Dylan ★ party&wedding ★

こんにちは！Dylanの山嵜です☆

１０月に入り、肌寒くなってきましたね

さて、今回のテーマは「かぼちゃ」についてです！

秋の味覚を代表する「かぼちゃ」

なんといっても今月は「Hallo Ween」があります


緑黄野菜の代表的なお野菜です

ビタミンＢ群、カロテンを多く含みます

ビタミンＣは、ほうれん草と同じくらい含まれいています

また、カリウムも多く入っておりカリウムには、ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

また、アンチエイジング効果も期待される食物です


「かぼちゃ」は、煮物、サラダ、揚物、デザート.....
なんでも使える食物です

是非、秋の味覚、「かぼちゃ」を食べて楽しい「Hallo Ween」を考えてみて下さいね